Riconosciuto e consigliato da medici specialisti è un allenamento mirato e rispettoso delle diverse fasi della gravidanza, permette di evitare quei comuni disagi a cui la donna è soggetta.
Il pilates è ideale perché enfatizza la stabilità del centro e delle articolazioni rafforzando il corpo da dentro a fuori.
Il lavoro sul pavimento pelvico previene problemi di incontinenza che affliggono circa il 64% delle gestanti e prepara al parto.
I risultati sono molteplici: la circolazione migliora mediante appositi esercizi, elimina le tensioni e i possibili dolori cervicali e lombari dovuti al cambiamento della postura, tonifica le gambe rendendole più pronte a sopportare il cambio di peso corporeo.
Tra i tanti benefici non si può dimenticare il miglioramento della respirazione, la prevenzione di crampi notturni e il miglioramento del sonno, nonché un recupero della forma fisica più rapido dopo il parto.
Infine migliora l'equilibrio e la percezione corporea, e il movimento del diaframma stimolato da una corretta respirazione massaggia
il bambino e tranquillizza la mamma.
Il corso viene integrato anche con tecniche Yoga e di Stretching.
Il programma prevede lezioni a corpo libero o con attrezzi pilates.
Le lezioni proposte possono essere:
INDIVIDUALI (ANCHE A DOMICILIO), IN COPPIA O PICCOLI
GRUPPI
